😣 口内炎ができて食事が辛い…何を食べればいいの？ 口内炎ができてしまい、食事のたびに激痛が走る日々…。何を食べても痛くて、でもお腹は空く。そんなとき思いました。 「口内炎に良い食べ物って何だろう？逆に避けた方がいいものは？」 痛みを我慢しながら食べるのは本当に辛いので、少しでも刺激…
口内炎と日本酒の関係を徹底解説！悪化させる？それとも予防に役立つ？
- 公開日：2024/11/16
- 最終更新日：
- 健康
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はじめに：口内炎ができて、ふと思ったこと
先日、口内炎ができてしまいました。痛くて食事も辛い…そんなとき、ふと思ったんです。
「日本酒を飲んだら、アルコール消毒効果で治るんじゃないか？」
さらに、日本酒には栄養成分も含まれていると聞いたことがあります。もしかして口内炎に効果があるのでは？と期待して、徹底的に調べてみました。
この記事では、私が調べた内容を詳しくまとめています。同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。
まず気になった「アルコール消毒効果」について調べてみた
期待したこと：日本酒で口内炎が消毒できる？
最初に思いついたのが「アルコールには殺菌効果があるから、日本酒を飲めば口内炎の菌を殺せるのでは？」という考えでした。手指消毒にアルコールを使うのと同じ理屈です。
調べてわかった現実
しかし、調べてみると残念な結果でした。日本酒のアルコール度数は通常15〜20%程度です。ところが、医療機関の解説によれば、消毒に必要なアルコール濃度は60〜80%とされており、日本酒程度のアルコール度数では殺菌効果はほとんど期待できないことがわかりました。
結論：アルコール消毒効果は期待できない
日本酒を飲んでも口内炎の消毒にはなりません。むしろアルコールの刺激で悪化する可能性があります。
次に調べた「日本酒の栄養成分」について
期待したこと：ビタミンB群が口内炎に効く？
アルコール消毒が無理なら、栄養成分はどうだろう？日本酒にはビタミンB群やアミノ酸が含まれていると聞いたことがあります。ビタミンB2やB6は粘膜の健康に良いとされているので、これなら効果があるのでは？と期待しました。
調べてわかった現実
文部科学省の日本食品標準成分表で実際の含有量を確認したところ、驚きの事実が判明しました。
日本酒100g中のビタミン含有量は以下の通りでした：
- ビタミンB6：0.07mg（1日推奨量の約5%）
- ビタミンB2：検出されない程度の極微量
つまり、口内炎予防に必要な量のビタミンB群を日本酒から摂取しようとすると、何リットルも飲まなければならない計算になります。これは現実的ではありません。
結論：栄養効果も期待薄
日本酒にビタミンB群は含まれていますが、含有量が極めて少なく、口内炎のケアに役立つレベルではありません。
さらに深掘り：アルコールが口内炎に与える悪影響
ここまで調べて、「効果がない」だけならまだしも、実はアルコールは口内炎を悪化させる可能性があることがわかってきました。
悪影響①：口腔内の乾燥
アルコールは口腔内の粘膜を乾燥させる作用があります。口内炎は粘膜が傷ついている状態なので、乾燥するとさらに刺激を受けやすくなり、痛みや炎症が悪化する可能性があります。
悪影響②：ビタミンB群の大量消費
さらに調べていくと、重要な事実を発見しました。アルコールを体内で分解する際には、粘膜の健康維持に必要なビタミンB群が大量に消費されるのです。
つまり、日本酒を飲むことで：
- 微量のビタミンB群を摂取できる（プラス効果：極小）
- アルコール分解で大量のビタミンB群が消費される（マイナス効果：大）
結果として、差し引きマイナスになってしまうわけです。
悪影響③：直接的な刺激
アルコールは口内炎の潰瘍部位に直接刺激を与え、炎症を強める可能性があります。過度な飲酒は口内炎の悪化に繋がる可能性が高いです。
重要な発見：アルコールは逆効果
日本酒を含むアルコール飲料は、口内炎に対して「効果がない」どころか「悪化させる可能性がある」ことがわかりました。
口内炎の種類によってアルコールの影響は違う？
さらに詳しく調べていくと、口内炎には種類があり、それぞれでアルコールの影響が異なることがわかりました。
| 種類 | 原因と症状 | 日本酒との関係 |
|---|---|---|
| アフタ性口内炎 |
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| ヘルペス性口内炎 |
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個人の体質によっても影響は変わる
調べていくうちに、個人の体質によってもアルコールの影響が異なることがわかりました。
| 体質 | 内容 | 日本酒との関係 |
|---|---|---|
| アルコール耐性 |
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| アレルギー |
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薬を飲んでいる場合の注意点も調べました
口内炎の治療薬を使っている場合、日本酒を飲んでも大丈夫なのか？という点も気になって調べました。
市販の口内炎治療薬との併用について
市販の口内炎治療薬には、塗り薬や口内炎用のスプレーなどがありますが、これらの治療薬はアルコールとの併用に注意が必要な場合があります。
- 口内炎ケアに使われるステロイド軟膏（トリアムシノロンアセトニド等）は、アルコールと直接的な相互作用は少ないですが、飲酒による粘膜乾燥で薬剤が流れやすくなる可能性があります。
- 内服の消炎鎮痛薬や抗生物質を併用している場合は、アルコールが薬物の代謝に影響を与える可能性があるため、必ず薬剤師や医師に確認してください。
アルコールが薬の効果を弱める可能性
一部の薬は、アルコール摂取によってその効果が減少することがあります。
- 特に抗生物質や消炎薬とアルコールを併用すると、薬の効果が十分に発揮されないことがあり、口内炎の回復が遅れる可能性があります。
- したがって、口内炎のケア中は、アルコールを控えることが推奨されます。
口内炎の他の原因も確認してみた
日本酒との関係を調べる中で、そもそも口内炎はどんな要因で起こるのかも確認しました。
| 要因 | 内容 | 日本酒との関連 |
|---|---|---|
| ストレス |
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| ホルモンバランス |
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| 薬の副作用 |
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調べた結果、私が出した結論
最終結論
「口内炎があるときに日本酒を飲むのは、残念ながらNG」
当初期待した「アルコール消毒効果」も「栄養効果」も、実際にはほとんど期待できないことがわかりました。
それどころか、アルコールは以下の理由で口内炎を悪化させる可能性があります：
- 口腔内を乾燥させて刺激を増す
- ビタミンB群を大量消費して粘膜の回復を遅らせる
- 免疫力を低下させる
では、口内炎のときは何をすればいいのか？
日本酒が効果的でないなら、何をすればいいのか？調べた結果、以下の対策が推奨されていました。
- ビタミンB群やビタミンCを含む食事を積極的に摂る（レバー、豚肉、納豆、卵、野菜など）
- サプリメントで不足分を補う
- 口腔ケアを徹底する（うがい、適切な歯磨き）
- 十分な睡眠をとる
- ストレス管理を心がける
- アルコールを控える
また、口内炎が長引く場合や頻繁に再発する場合は、他の病気の可能性もあるため、医療機関での診察を検討するのが賢明です。
まとめ：調べてよかったこと
「日本酒で口内炎が治るかも？」という淡い期待は残念ながら打ち砕かれましたが、調べてよかったと思っています。
もし調べずに日本酒を飲み続けていたら、口内炎がさらに悪化していたかもしれません。口内炎の原因は非常に多岐に渡り、ビタミン不足や免疫力の低下、ストレス、ホルモンバランス、薬の副作用など様々な要因が絡み合っています。
個人の体質や使用している薬によって、日本酒の影響は異なるため、自身の体調や治療中の薬との相互作用に注意し、必要に応じて専門医に相談することが重要です。
口内炎を予防するためには、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理が基本であり、生活習慣を見直すことが最も効果的な予防法となります。
同じように「日本酒で口内炎が治るかも？」と思っている方がいたら、ぜひこの記事を参考にしてください。お大事に！
名古屋在住。IT業界15年の経験を活かし、生活に役立つ情報を実体験ベースで発信しています。
